30fps 還是 60fps：如何為螢幕錄影選擇合適的影格率

影格率是你在 Recorded 中最先看到的設定之一，也是最容易選錯的一個。選得太低，游標會一頓一頓地移動；選得太高，檔案體積暴增、筆電發燙，錄到一半還會掉影格。

本文將說明影格率究竟改變了什麼，以及針對不同類型的影片，該如何在 30、50 與 60fps 之間做出選擇。

影格率真正決定了什麼

影格率（每秒影格數，fps）表示錄影時每秒擷取多少張靜態畫面。它同時影響三件事：

• 動作流暢度：影格率越高，捲動、拖曳與動畫看起來越順暢。
• 檔案大小與編碼負載：60fps 擷取的影格數是 30fps 的兩倍，因此檔案更大，CPU 或 GPU 的負擔也更重。
• 剪輯彈性：每秒影格數越多，把畫面放慢時越不容易出現頓挫。

影格率不會影響清晰度。如果文字模糊，那是解析度或位元率的問題，而不是影格率的問題。

什麼時候該用 30fps

對大多數螢幕錄影而言，30fps 是合理的預設值，而且它往往不只是「較省資源的選擇」，而是更好的選擇。

以下情境建議使用 30fps：

• 畫面變化緩慢的講解型教學與操作導覽
• 以靜態介面、表單與對話框為主的軟體文件
• 網路研討會、會議、長達一小時的訓練等長時間錄影
• 使用較舊的硬體或靠電池供電時
• 面向電子郵件、通訊軟體或內部知識庫、對檔案大小敏感的影片

在 30fps 下，兩小時的訓練錄影體積依然可控，一般配備的電腦也能跟上而不掉影格。若內容中滑鼠移動從容、沒有快速動畫，多數觀眾根本分辨不出它與 60fps 的差別。

什麼時候值得用 60fps

60fps 會讓影格數加倍，因此請把它留給「動作本身就是重點」的畫面。

以下情境建議使用 60fps：

• 含有動畫、轉場與微互動的產品展示
• 長頁面、儀表板或程式碼的快速捲動
• 遊戲畫面及圖形負載較高的應用程式
• 設計與剪輯工具中的拖放操作
• 計畫在編輯器中用變速功能放慢播放的素材

如果你打算以半速播放某段片段，用 60fps 錄製可以得到乾淨的 30fps 慢動作。用 30fps 素材做同樣的事，只會產生重複影格與肉眼可見的抖動。

50fps 適合什麼情境

50fps 主要是為了相容部分地區的廣播規格而存在。如果你要製作 PAL 地區的廣播內容，或平台明確要求 50fps，就使用它。若是發布到網路，30 或 60fps 更穩妥——幾乎所有線上播放器與社群平台都是圍繞這兩者設計的。

此外，當 60fps 會導致你的裝置掉影格、而 30fps 對內容來說又太頓挫時，50fps 是合理的折衷方案。做決定前請把兩者都測試一遍。

依發布通路選擇影格率

影片最終發布到哪裡，也應該影響你的選擇：

發布通路	建議影格率
YouTube 教學	30 或 60fps
社群媒體短片（直式）	30fps
產品到達頁	60fps
內部文件	30fps
匯出 GIF	30fps 或更低
App Store 預覽	遵循商店規範

GIF 是最典型的例子：這種格式對高影格率支援很差，用 60fps 素材只會產生不必要的大檔案。如果錄影內容最終要做成 GIF，請用 30fps 拍攝。

避免掉影格

掉影格指的是裝置來不及擷取的畫面。它會表現為剪輯無法修復的輕微頓挫，因此最好從源頭預防：

1. 關掉用不到的程式。 瀏覽器分頁、同步用戶端與通訊軟體都在爭搶同一顆 CPU。
2. 只需要螢幕的一部分時，錄製視窗或區域而非整個螢幕。 每張影格的像素更少，處理壓力就更小。
3. 注意高解析度顯示器。 以 60fps 錄製 5K 螢幕，負載遠高於錄製 1080p 視窗。
4. 用選定的設定做一次 30 秒測試錄影，回放確認後再開始正式錄影。
5. 如果測試出現頓挫，就降到 30fps。 穩定的 30fps 永遠優於不穩定的 60fps。

影格率與檔案大小

粗略而言，在相同品質下把影格率加倍，檔案大小會增加 30%–70%，而不是剛好加倍，因為編碼器能高效壓縮相似的連續影格。靜態的螢幕內容壓縮效果尤其好，所以以 60fps 錄製一個幾乎靜止的介面，代價可能比你想像的還小。

如果檔案太大，請先嘗試以下做法，再考慮降低影格率：

• 降低解析度（用 1080p 而非 4K）
• 剪掉靜默段落與冗長停頓
• 使用更高效的編碼格式匯出
• 縮短影片本身

降低影格率也是可行的最後手段，但通常調整解析度與長度能以更小的可見代價換得更大的成效。

一條簡單的判斷規則

拿不定主意時，只問一個問題：這段錄影裡有沒有快速移動的東西？

• 沒有快速移動的內容 → 30fps
• 有快速移動的內容，或計畫放慢播放 → 60fps
• 特定廣播規格有要求 → 50fps

請在按下錄影鍵之前設定好影格率——事後無法補回。把 30fps 素材轉換成 60fps 只會複製影格，並不會憑空產生當初沒有擷取到的流暢感。

小結

大多數創作者都高估了自己需要的影格率。一段音訊乾淨、文字清晰的穩定 30fps 錄影，永遠比頓挫的 60fps 錄影顯得更專業。先從 30fps 開始，當內容確實需要表現動態時再提升到 60fps，並且務必先做一段簡短的測試錄影。

祝錄影愉快！